Day 1 9月28日
南京 ----
上海 （宿：
上海一尘大酒店）
第1步：
南京出发
下了班，回到家拎上包就出发，赶8:00的G7029，21:15到
上海站。
上海站地址：
上海市闸北区秣陵路303号。
第2步：要赶早班机，
上海住在哪儿？
由于第2天要赶7：50的早班机，所以考虑住在机场附近，选来选去决定住在一尘大酒店。
他们家标间190元，已算便宜，还有到机场的免费班车（最早6：00），其他酒店像川沙的景悦99、莫泰等送机还要另收10元。酒店送机要提前预定，到机场大概20分钟。
他们家有免费早餐提供，7：00开始，不过赶飞机没有吃上。
酒店条件很一般，不要有什么期望。
第3步：上海站怎么到一尘酒店？
上海站到一尘大酒店还是蛮复杂的，路线如下：
首先，地铁1号线：上海站（5：30 ～ 23：00） ---- 人民广场 ，4站，约6分钟，票价3元
然后，地铁2号线：人民广场（6：02 ～23：07）---- 广兰路，11站，约30分钟，票价4元
其次，地铁2号延长线：广兰路（6：30 ～21：00）--- 远东大道，6站，约35分钟，票价4元
最后，远东大道 --- 一尘酒店，没有公交，只能打车，约20元左右。
如果赶8:30以后的飞机，可以考虑住在地铁2号线附近，2号延长线可以直接到浦东机场，不用住的这么偏僻。
第4步：如果21：00以后才到广兰路站怎么办？
这里要解释下，2号线到广兰路就结束了，到了广兰路后要到对面车站，转2号延长线。
但是2号线的最晚营运时间是21：00，所以像我们这样身在外地的，正常下班后再赶往上海，即使坐高铁，估计也赶不上2号延长线的末班。
所以，只能2号线做到广兰路站后，再打车。
一出广兰路站，就有很多黑车拉客，到一尘酒店的报价是50元/人，我们事先和酒店联系过，打车不过60元。一帮人围追堵截，我们好不容易突出重围，这时有个司机默默地凑过来，报价70元，看面相还比较忠厚，想想价格也能接收，就让他送了，实际上就20来分钟的路程，20公里左右。
建议各位下了地铁再往前走5分钟，到大马路上，可以打出租，也许会更便宜些。
或者，可以请酒店派车，也是60元左右吧。
Day 2 : 9/29 上海 ----
拉萨
早起，赶酒店班车，顺利登机，不再赘述。
我们这班MU2335，说是经停，实际和转机没有什么区别。
我们大概10：20到达
西安，一直等到14：00方才登机前往
拉萨，16：50到达
拉萨。
～～坐飞机时有2点建议～～
1.飞往拉萨的航班，最好选择右侧靠窗位，在茫茫云海中陡然冒出黑山白雪的景象十分震撼。但是千万不要紧急出口那一排座位，虽然宽敞一些，但是座椅不能调节，视线也会被机翼挡住。
2.尽量不要带管装膏体或液体，牙膏也不要全满。因为高原空气稀薄，管装的液体打开就会冒溢
～～机场大巴几点建议～～
1.拉萨贡嘎机场在拉萨旁边的贡嘎县城，机场到拉萨市中心65公里，需要1小时20分钟。一出机场就可以看到机场大巴（25元/人）
2.从拉萨贡嘎机场出来搭乘机场大巴，请选择前进方向右侧座位，沿途可看到雅鲁藏布江风光（若坐左侧则看到的基本上是荒山。。。）
3.拉萨的机场大巴最晚到下午3点就停了，所以最好根据自己的航班提前打听清楚时间表，别耽误了航班。
3.民航班车就停在布达拉宫东侧的民航局的院子里
～～住宿～～
1.我们通过E龙订的拉萨广场饭店(原武警招待所)西楼家庭房178元，包括一张大床和一个单人床，3口之家也够，拉萨百货附近。酒店条件一般，关键离布宫很近，步行5分钟即到，如果住贵宾楼掀开窗帘就可以看到布宫。
2.拉萨广场饭店的西楼房间是临街的，比较吵，贵宾楼和北楼标间在院子里面，安静也安全。
3.拉萨广场饭店附近还有家新华宾，标间价格180。拉萨百货对面，离布达拉宫和大昭寺都很近。我们在网上看到“宾馆5楼有个观景台，据说是拍布达拉宫的最佳位置”
4.爹妈比我们先到，先后住过鸿禧宾馆和拉威宾馆，也给大家说说：
◆◇鸿禧宾馆在
江苏东路22号，离布宫稍微远些，标间110，据说还比较干净，听声音还是挺热心的；
◆◇拉威宾馆在林廓北路3号，也算干净整洁，但是靠马路，有点吵闹。
5.去之前先后联系过几家宾馆，也和大家韶韶：
①扎西曲塔酒店：网上看到他们家口碑No.1，服务很热情，位置也好，“紧邻大昭寺及八廊街，从酒店出发步行10分钟即可到达布达拉宫”，就在E龙上预定，标间价格240。他们家房间很紧俏，预定要乘早。地址：冲赛康吉日一巷31号。
②亚加连锁酒店：看照片还算清爽，标间168元，在
江苏路11号。觉得离布宫有点远，没有预定，后来坐车经过，感觉离八角街比较近。
③娑娜姆国际青年旅舍：照片看上去很有情调，就在布宫后面，安静的角落里
.大家也可以尝试通过拉萨当地的旅行社订酒店，价格应当会便宜些，但是有些酒店对旅行社是不公开的，比如上面提到的广场饭店、扎西曲塔
～～餐饮～～
1.听说德吉北路是餐饮一条街，我们看到有老文君、拉萨粥馆、陈莲锅巴，还有什么烤鸭馆等众多餐馆，本来想去老文君，听出租司机说贵的离谱，就去了拉萨粥馆，人很多，但是口味一般，价格也不便宜。
2.拉萨百货对面的“龙抄手”，是
成都的分店，龙抄手、砂锅面、担担面味道都不错，价格也实惠。
3.沿着宇拓路，往大昭寺去的路上，右手边的一个巷子里（记不得名字了），有家
贵州花溪米粉店，味道不错。
4.拉萨广场饭店边上有家杨姐豆花，生意兴隆，味道应该不错
～～注意事项～～
1.西洋参片可以含在嘴里防高反
2.准备出发前，要提前至少3天吃抗高原反应的药。
3.在
西藏一定不能吃得太饱，一般吃个6、7成饱就可以啦，否则会引起高反的
4.在高原，千万不要运动太快比如跑步，动作一定要轻缓，包括走路，也不要做体力劳动，不要吸烟不要喝酒，以免加重身体负担，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力
5.睡袋：沿途小旅馆难免被褥毛毛躁躁，长线旅行的话值得带睡袋，可以是用内胆作为卫生的隔离，再盖旅店的被子
6.防高反药品：（高原安--当地药店有卖）、板蓝根--建议买一大包、PPA、（加合百服宁、芬必得---网友强烈推荐，治头痛）、西洋参含片（可缓解高原反应）、感冒药（平常自己在家吃哪种管用，就带哪种好了）、无极膏（治蚊叮、虫咬）、防晕车、晕船药、红霉素软膏（
西藏气候干燥，为避免一早起床流鼻血，晚上睡觉前建议涂一点儿在鼻孔里)。
7.日用品：睡袋（我去之前没买，去了之后被蚊子、跳蚤好一个叮，且奇痒无比，还被我挠出了水泡，去当地医院看医生说我得的是“带状疱疹”，让我每天喝板蓝根冲剂治疗，牛呀！），水杯、手电筒（有的地方住宿条件不是很好，半夜起床上厕所用）、毛巾、牙刷、牙膏、洗发精（袋装）、沐浴液、肥皂（洗衣服用）、洗面奶、防晒霜（SPF60）--推荐上淘宝网买
美国产水宝宝牌滴）、卫生纸、纸巾、湿巾、雨伞（有两种用途：1、雨天遮雨； 2、野外上厕所，呵呵。。）、黑巧克力、牛肉干（可以在当地超市买牦牛肉干）、拖鞋（洗澡时穿）、登山鞋、羽绒服（或冲锋衣）、长袖t恤衫、睡衣、围巾、帽子、墨镜（那边日晒很强）大体上就是这些，其实很多东西可以到了拉萨再买，如登山用品，那边到处都是，而且价格跟内地的差不多。MARK笔、胶棒、白纸（发帖子用），一毛钱的纸币（进寺院添香火钱用，因为那边不流通硬币），水果刀（切西瓜）、指甲刀、大一点儿的环保购物袋
8.牛黄解毒丸+板蓝根+感冒药是必备的：高反头疼一颗芬必得就可生龙活虎。肠胃感冒需要腹可安+黄连素。喉咙发炎严重怕感染就备些先锋吧。每天起来喉咙都是干干， 要喝板蓝根清凉一下
本篇文章来源于
神舟国旅拉萨旅游频道(
http://www.shenzhouguolv.com/lasa/)
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