本次旅行3月17日晚由
北京出发，3月27日夜抵京。全程只有 @阳光下的豆子 和 @水晶盒子23 两位女士，无任何男士陪同。出发前，家人和朋友们都甚表担心；到了
西藏，很认真地告诉家人和朋友，只要提防做生意的汉人就好。
写在前面：
1. 如果你是计划首次进藏的菜鸟，且不愿意跟着旅行团，混迹于满车的内地游客之中，转程序化的旅游景点，请继续观看。
2. 如果你持“到此一游”的心态进藏转转，然后回家跟朋友显摆，那么请你不用继续往下看了。
3. 如果你抱着“上帝姿态”，用一脸大城市的优越感，俯视藏人的生活和信仰，那么请你不用继续往下看了。
没有为什么。这一路碰见太多“到此一游”和“装上帝”的游客。
只想说，如果你的心灵挤满了城市的腐臭，请不要去污染那个纯洁的地方。
一、关于交通
1.
拉萨火车站 → 市内
出火车站广场，1路公车，1元，布达拉宫广场下，走不远就是
北京东路，八郎学、东错、吉日都在这一带。当然，如果不习惯暴走还是打车吧，25块。
2.
林芝
东郊客运站有很多往返
拉萨和
林芝之间的长途车。当天提前半小时买票，最早八点钟发车。都是坐满了才走，所以肯定会延时。
票价根据车型分为四档：
1）大客车（普通的40人座），100元，车程要9~10个小时；
2）依维柯客车，120元，车程6小时；
3）商务车，140元，车程5小时；
4）小客车（捷达、桑塔纳），170元，车程5小时。
tips：
我们从拉萨去林芝的时候座了100块的普通大巴，车子整整开了9个半小时（包括中途午饭时间），下午五点多才到。当天找宾馆和预订第二天行程比较紧迫。但是跟当地的藏民混了一整天，别有一番乐趣。
从林芝返回拉萨，为了省时间，选择了120块的依维柯。从性价比上说，强烈推荐依维柯。也是早上八点多发车，下午三点多就到拉萨了。体力好的话，下车后还有时间在拉萨转一个景点。
3. 林芝 → 雅鲁藏布江峡谷/南迦巴瓦峰
从八一镇包车可以去大峡谷，沿途远眺南迦巴瓦。三四月份的时候，可以赶上峡谷里桃花盛开，别有一番景致。包车（越野车）的价格从每车1200到1500不等，得看你自己的砍价水平。
如果不包车的话，可以乘坐从八一镇到直白村的班车，下车之后再坐景点里的观光车进去。门票+观光车大概是320元。
其实，算下来，还是包车比较合适。包车的司机会帮你逃票，算双赢吧。
tips：
我们住的是客运站对面的青年旅社，老板给联系的车子。当然，他是收了提成的。
4.
山南 （拉萨→桑耶寺→昌珠寺/雍布拉康→拉萨）
去桑耶寺有两种途径：一、西郊客运站，4小时车，到桑耶渡口，再乘渡轮过雅江；二、乘坐寺庙接送藏民朝拜的班车，大昭寺发车。
我们选择了后者。寺庙的班车需要提前一天买票。售票处在大昭寺广场北侧，拉萨厨房餐厅下面的一个蓝色移动房。票价50。早上6点钟发车，9点半左右到，直接送到桑耶寺门口。（路况不好，都是石子路。要有被颠的心理准备。）
桑耶寺有车直接返回拉萨，也有先到泽当（昌珠寺）再返回拉萨的车子，都是下午一点钟发车，仅此一班，票价50。取道泽当的车，在昌珠寺停留半小时，下午5点多抵达拉萨。雍布拉康距离昌珠寺只有6公里，如果不想进昌珠寺的话，可以打车直接去雍布拉康，不上山，在外面拍照，然后赶回来，正好打半小时的时间差。
tips：
因为我们的旅行时间有限，临时取消了去青朴修行地的安排，还是挺遗憾的。按理说，跟着藏民朝拜都是要在桑耶寺住一晚，然后第二天一早去青朴修行地转山，下午再去泽当转昌珠寺和雍布拉康。
原本打算从林芝直接坐车去
山南的。但是，到了八一的客运站一打听才知道，没有直达乃东、泽当的车。需要坐5个小时的长途车，先到郎县。第二天一早再坐4小时，从郎县到乃东。不喜欢走回头路的，可以挑战这条线路。
5. 拉萨 → 机场
北京东路（东措斜对面）路坐20路公车，民航局站下。民航局院门口有机场大巴，半小时一趟，25元，一小时左右到机场。建议提前半小时过去，因为人多，座位紧张。
6. 纳木措
从拉萨包车（小面），一日游的价格在120~200元/人不等。全看你找哪家旅行社，和你自己的砍价能力如何。（个人认为，纳木措的这次包车是十天以来，最失败的行程。满车的内地游客，出了窗外的景色，跟在内地旅行没有任何不同！而且车子直接开进景点，里面都是被严重商业化的藏民，严重扫兴。建议还是自己开车去纳木措吧，或者三四个人包一辆越野车，千万别进景区！）
二、关于高反
高反没有你想象中可怕，只要做好充足的准备，调整好心态一定可以克服。我们没有高深的理论知识，仅就自己的亲身经验提供一些参考。
1. 提前三四天开始吃红景天。
2. 尽量选择乘坐火车上高原，一点点适应海拔升高。
3. 预先准备好头疼药和止吐药。海拔上升到四千米的时候，会觉得有些头疼、恶心的感觉。
4. 多吃水果，或者多喝水，最好带些维生素片，每天来点能增强抵抗力。
5. 板蓝根是很必要的。只要预感有感冒的征兆，千万别迟疑，马上来一袋药，然后大被发汗。在高原感冒可不是一件美妙的事情。
6. 多吃多睡身体好！即便不适应当地的藏餐，还是建议一定吃饱，早点上床睡觉，保证睡眠。
7. 千万别洗澡，最好别洗头。很多大城市的GG、MM非常讲究，上了高原就洗澡。如果您不想在高原上挂了，最好入乡随俗。对于爱美的MM们，不洗头，是要命的事儿。下面介绍我和旅伴“@水晶盒子23”，两个女生的不同处理方法，事实证明都不错。
→ 本人：出发前，去理发店把满脑袋的头发编成50多条细辫子。到拉萨，买顶毡帽扣上，完活儿！发梢辫松点儿，头发不会发痒，俺英勇地挺了十天没洗！另，额外的好处是，当地人都把俺当成蒙古姑娘，格外热情、亲昵！
→ @水晶盒子23：坚持前四天不洗头，用帽子扣住！后来，找到冲赛康市场对面的一家理发店，15块又洗又吹又按摩，也挺不错。关键是，前四天确实需要坚持。内地人初到高原不适应，还是谨慎一点好。
三、关于朝拜
藏地全民信教，只有尊重当地的信仰和习俗才能真正体会到藏地旅行的魅力。
1. 顺时针：进入寺庙，务必要遵循顺时针的方向走。简单的说，就是从你左手方向开始绕。逆行，后果自负吧！
2. 一角钱：建议进藏之前，多准备一角钱纸币，放在方便掏出来的口袋里，用处多多！不管在寺庙礼佛，还是施舍乞丐，以一角钱为佳，不显阔绰，又尽了心意。
3. 糖果：出门前在裤兜里多塞点糖果，景区会有很多被商业化的小孩缠着你要，权当多做善事吧~
4. 善意微笑：没有被汉化的藏民最是淳朴可爱。如果在转经、转山的路上碰见当地人和喇嘛，应该微笑致意。本人的亲身体验：你越是诚挚，得到的回应就越温暖、越纯净。
5. 相机：在风景区，你可以尽情施展你的长枪短炮。但是，到了人文景观，如果你希望周围的藏人对待你更和善一些，请收起你的长枪短炮。设想你在家门口晒太阳，一群人端着长枪短炮地朝着你乱拍，你会开心吗？
如果想体验原汁原味的藏地风情，建议跟着藏民一起转转经筒、转转山。你只要放下心中的杂念，默默地跟随，一定有不一样的收获。如果想更进一步的体验，建议跟着磕几个长头试试，个中体验，嘘，莫说莫说……
四、关于衣着
在
西藏，看天气预报是最不靠谱的！出发前准备衣服更不用看天气预报！如果看了，你肯定后悔！
1. 多穿不亏：为了应对高原温差大、变化大的天气，建议裤子穿最厚的，衣服穿成“洋葱状”。热了就一层一层地剥，冷了随时加上。寺庙、山谷都比较外面冷，穿少了，自己哆嗦吧！
2. 入乡随俗：说实话，如果你不去爬雪山，不用穿的那么专业！个人认为，当地人对“冲锋衣”的印象不是很好。男生穿什么我不好说，女生其实很有优势的，可以穿厚实点的长裙，暖和又漂亮。如果你喜欢，也可以在拉萨买当地的民族服饰。凭个人经验，当地的服饰肯定是最适合当地的气候条件的，所以应该最舒服！而且，穿藏装，表明你尊重当地的文化，也愿意融入，当地人会更喜欢接纳你。
五、关于购物
切忌在旅游景点买东西！八廓街的砍价原则，前辈们在攻略里都有介绍，不赘述。
如果你喜欢藏饰，可以去冲赛康批发市场转转，用批发低价买首饰感觉超爽！
六、关于景点
前辈们的攻略里对景点的描述很详尽，不赘述。只补充几条。
1. 布宫：淡季票价100，跟其他景点比起来性价比最高！上午九点到下午一点开放。如果你有能耐装成朝拜的牧民，2块钱就可以进去。布宫出来的时候，门口会有一大堆买首饰的大婶儿，和乞讨的小孩儿。要有心理准备。切忌纠缠，大步走出去就好！
2. 雅江峡谷和南迦巴瓦：建议早上5点钟就出发，可以看日出，而且上午看见南迦巴瓦的机会大一些。
3. 桑耶寺：门票40.淡季的时候，游人非常少（我们去的那天，整个上午就只有我们两个游客，连蹭讲解的机会都没有）。沿着寺庙外围有一整圈经筒，值得一转。寺庙二层的壁画，相当精美！另外，观看主殿外侧的壁画需要带手电筒。
4. 哲蚌寺：门票40.下午一点钟大殿关闭。一种有趣的走法是沿着寺庙外围的山路转山，景色别有一番味道。我们去的时候，整赶上寺庙修缮。大殿里遇见好多一边夯地一边唱歌的姑娘。遗憾的是，没有勇气拿出DV录下来。
5. 大昭寺：门票85.下午一点到六点开放。二层值得一看，风吹铜铃，远眺布宫。
6. 西藏博物馆：免费，早十点到晚五点半开放。两个小时差不多可以逛完。
本篇文章来源于
神舟国旅拉萨旅游频道(
http://www.shenzhouguolv.com/lasa/)
本文地址：
http://www.shenzhouguolv.com/lasa/gonglue/42450.html 转载请以链接形式注明出处
11天
13天
