对于身体健康的人来说，完全不必惧怕西藏高原和高原反应。在高原缺氧环境中，正常的人体都会有应激反应，以适应新的环境。此时，一颗平常心能帮助你尽快适应高原生活。
这里介绍一位西藏导游的经验：动身前3至4天，可以到药店买“红景天”口含片，每天含服1至2片，提高血液融氧的能力，有效预防高原反应。入藏后的头几天，要避免剧烈活动，饮食上以高糖、高蛋白食物为宜，少吃多餐，以减少肠胃负担。进藏后，最好不要直接登上海拔过高的地区，每天上升高度尽量控制在400至 600米左右。每到一个新的高度，要休息几天，
使体力逐渐恢复并适应高原缺氧的环境，这样能减轻高原反应。攀登山坡看风景，或者负重（如背着摄影器材）行走时，速度要慢，呼吸要尽量均匀，如有不适，要及时休息。
12天编号: 5291 满意度: 96% 出团日期: 05/04、05/05、05/06、05/07、05/08、05/09、05/10、05/11、05/12、05/13、05/14、05/15、05/16、05/17、05/18、05/19、05/20、05/21、05/22、05/23、05/24、05/25、05/26、05/27、05/28、05/29、05/30、05/31、06/01、06/02、06/03、06/04、06/05、06/06、06/07、06/08、06/09、06/10、06/11、06/12、06/13、06/14、06/15、06/16、06/17、06/18、06/19、06/20、06/21、06/22、06/23、06/24、06/25、06/26、06/27、06/28、06/29、06/30、07/01、07/02、07/03、07/04、07/05、07/06、07/07、07/08、07/09、07/10、07/11、07/12、07/13、07/14、07/15、07/16、07/17、07/18、07/19、07/20、07/21、07/22、查看更多
贵宾接待：拉萨哈达热情接站，入住酒店有专业医护人员免费咨询。 行程亮点：这条线路上不仅有达赖的布达拉宫、西藏三大圣湖羊卓雍错、纳木错、西藏原生宗教苯教的发源地之一的苯日神山风景区! 还有闻名遐迩的雅
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11天编号: 2088 满意度: 97% 出团日期: 05/06、05/07、05/08、05/09、05/10、05/11、05/12、05/13、05/14、05/15、05/16、05/17、05/18、05/19、05/20、05/21、05/22、05/23、05/24、05/25、05/26、05/27、05/28、05/29、05/30、05/31、06/01、06/02、06/03、06/04、06/05、06/06、06/07、06/08、06/09、06/10、06/11、06/12、06/13、06/14、06/15、06/16、06/17、06/18、06/19、06/20、06/21、06/22、06/23、06/24、06/25、06/26、06/27、06/28、06/29、06/30、07/01、07/02、07/03、07/04、07/05、07/06、07/07、07/08、07/09、07/10、07/11、07/12、07/13、07/14、07/15、07/16、07/17、07/18、07/19、07/20、07/21、07/22、07/23、07/24、查看更多
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13天编号: 5751 满意度: 100% 出团日期: 05/06、05/07、05/08、05/09、05/10、05/11、05/12、05/13、05/14、05/15、05/16、05/17、05/18、05/19、05/20、05/21、05/22、05/23、05/24、05/25、05/26、05/27、05/28、05/29、05/30、05/31、06/01、06/02、06/03、06/04、06/05、06/06、06/07、06/08、06/09、06/10、06/11、06/12、06/13、06/14、06/15、06/16、06/17、06/18、06/19、06/20、06/21、06/22、06/23、06/24、06/25、06/26、06/27、06/28、06/29、06/30、07/01、07/02、07/03、07/04、07/05、07/06、07/07、07/08、07/09、07/10、07/11、07/12、07/13、07/14、07/15、07/16、07/17、07/18、07/19、07/20、07/21、07/22、07/23、07/24、查看更多
贵宾接待：拉萨哈达热情接站，入住酒店有专业医护人员免费咨询。 行程亮点：这条线路上不仅有达赖的布达拉宫、班禅的扎什伦布寺、西藏三大圣湖羊卓雍错、纳木错、西藏原生宗教苯教的发源地之一的苯日神山风景区!
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（十二） 原路返回日喀则。 离开绒布寺，我们的越野车行在颠簸的土路上，路边有村落，村落里有孩子向我们跑来，其中有不少赤裸的孩子。次仁师傅告诉我们可以把带来的小礼品分给这里
8-2 星期三，晴。青藏铁路火车上。 昨晚一夜睡得很好，早上 6 点半天开始亮了，渐渐地东方现出了红光，很快地变成了金色，转眼间就金光四射了。在大西北日出就是这样啊，不像
重返道20070714 塔尔寺又名塔儿寺。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，古称“佛山”，，意思是：“十万狮子吼佛像的弥勒寺”。它座落在湟中县鲁沙尔镇西
21号下午3点坐飞机到西宁，下午去了趟大清真寺，然后去瞎逛，第二天青海湖，第三天塔尔寺。 住：青垦假日，挂牌三星，条件很一般，里边设备比较旧，最搞笑的是，餐厅设在19楼，
据说 塔尔寺是黄教创始人的出生地，因为他在这里出生才有了塔，之后才有了寺。所以其宗教地位仅次于西藏的布达拉宫。 在这里可以看到好多人真正意义上五体投地的膜拜，态度非常虔诚
也许西宁两日的行程是临时决定的，再加上看到门源油菜花的壮美图片，所以我们对这两天的行程非常期待。 行程已定，赶紧联系西宁的包车司机，很幸运联系到了王师傅。王师傅人很实在，
