D1
上海 =》
南京 378KM
下班后（17：45）从
上海出发，中间在沪宁高速的阳澄湖休息站吃了晚饭，老三样：盐水虾，炒螺丝和红烧扁鱼，每次都比以前贵了些，不过味道好。23：00到达位于江北的
南京鼎业金陵国际酒店。酒店很不错，赞一个。
D2 南京 =〉
西安, 1068KM
酒店早餐很丰盛，8：30从酒店出发，上G40，经
合肥、
信阳、
南阳、
商洛，全程高速，18：30到达
西安锦江之星（西安东关店）。 G40过了
合肥以后就非常空，路况不错，暴雨
中山猫开到180km/h。
D3 西安 =〉
兰州，649KM
早餐后8：10从酒店出发，西安=〉G30 =>
天水 =〉S207 =>
定西 =〉G30 =〉
兰州，17：30到兰州。先去4S店保养了一下车子，兰州保养的费用比
上海便宜多了。晚宿兰州蓝宝石大酒店。
西安到
宝鸡的高速在修，只有单车道通行，高速不起来。过
宝鸡，暗度陈仓收费口，经过长达12多公里的麦积山隧道，在百花休息站吃了中午饭,环境甚好，物美价廉。过了
天水以后的路就不太好走了，山路，路窄车多，卡车很多，有些路段还在修路，单边放行。过
定西后重上高速，路况还可以。一路风景以黄土高坡居多。
D4 兰州 =》夏河，325KM，海拔2960米，景点：桑科草原、拉卜楞寺。
8：30出发，兰州=〉G75 =〉S309 =〉
临夏 =〉G213 =〉夏河，14：30到达。
没想到第一次加93号油竟然是在兰州这样的省会城市，加油站没有97号油。
可能还是走国道比较好一些，可以经过刘家峡水库，不要走G75，G75的S309出口封了，不能下，多奏10KM才能下高速，又得往回走10KM的村路，划不来。
临夏是回族自治州，到处是带着白帽子的回回，清真寺也很多，每个村子都有。到达夏河后天晴了。
酒店住下后先去拉卜楞寺，藏传佛教黄教六大宗主寺之一，天下无贼的外景地，有世界上最长的转经桶街，有免费的讲解，管理还不错。主要景点是大经堂和贡唐宝塔。可以把车开到对面山上看拉卜楞寺全景。拉卜楞寺很干净，在一个院子里，喇嘛们围个圈子，好像在辨经，一个三四岁的小喇嘛在管理着游客，不让拍照，不让走近，很凶，很有意思。
然后去桑科草原，山猫上了一个40度的山坡，在山坡上一边欣赏美景，一边吃了晚饭。轿车就上不去了。
晚宿拉卜楞西羚大酒店，一般，不推荐，太阳能热水器，天不好，都没有热水澡洗。
D5 夏河 =》（尕海）=》郎木寺，269KM，海拔3400米。景点：尕海，郎木寺，白龙江峡谷。
今天是个好天气，8：30出发，走G213，路况不错，途经佛阁，我们没有参观。一路上是草原美景，草原上的花都开了，牛羊点点。午饭后到达尕海，15：30到郎木寺。
尕海湖面不是很大，这个季节鸟也不是很多，不过还是有一些，蚊子倒是出奇的多。景色还可以。
郎木寺位于
四川和
甘肃的交界处，我们到的晚了，肉身舍利殿已经关闭，我们没有参观到。倒是看到几个年轻的喇嘛在用彩沙做一个祭神用品，很认真。郎木寺没有拉卜楞寺那么大，有些破，但很古朴。郎木寺镇也比较破，路也不好，但是却很有情调，有些酒吧。
白龙江峡谷还是比较好玩的，当地人也很多，不过他们不仅仅是为了欣赏美景，而是这个江水比较神圣，有灵气，他们会在某些地方，用水抹抹眼睛，抹抹脸，或泼泼水，沾些灵气。
晚上在丽莎餐厅吃的饭，没有传说中的那么好吃，比较咸。
晚宿郎木寺大酒店，还可以，就是比较贵，热水很好。
D6 郎木寺 =》花湖 =〉唐克 黄河九曲第一湾 =》红原，252KM，海拔3500米。
景点：花湖，黄河九曲第一弯
早起发现外面在下雨，9：00出发，G213=〉若尔盖=〉S209=〉唐克=〉黄河九曲第一弯=〉S209=〉瓦切塔林=〉S209=〉红原，路况很好。18：30到红原宾馆。
到花湖时天气不好，看到景区大门离湖还有2KM，以为要走进去，所以就放弃了。后来才知道有电平车的，不过半小时一趟。
若尔盖虽然是最美湿地排名第一，却没有感到震撼的美，也许是因为天气不好的缘故？
到唐克时天气已经开始好转，在唐克吃了中午饭，在一家鱼庄吃的，不过没有鱼，鱼要预定，晚上有。吃完饭去第一弯，太阳已经出来，骑马上山看美景，黄河在这里弯了好几个弯，还是巍巍壮观的。这里看夕阳西下是最美的，不过同行中有人高原反应，不敢耽搁太久，所以没有等太阳落山，我们就往红原走了。
离开唐克不久，路况开始变差，主要是在修路。但景色却不错，象九曲一样的河流很多，在夕阳下泛着光。路过瓦切塔林。
晚宿红贸宾馆，宾馆晚上还有暖气。住了一大批来此训练的子弟兵，感觉很安全。红原县城在修路，所以感觉乱糟糟的。
D7 红原 =》（月亮湾）=》
阿坝 =》年保玉则 =》久治， 345KM，海拔3600米。
景点：月亮湾，赛马会，年宝玉则
早上要找车让高原反应的同行者去黄龙机场，所以9：00才从红原出发。出发时下着雨。S209=〉S302=〉
阿坝=〉S101=〉久治=〉年宝玉则=〉久治。20：30回到久治宾馆。
出发不久就经过月亮湾景点，这个就是在观景台上看一下，拍个照，不过月亮湾还是很美的。一条河流从草地上过，划了几个漂亮的弧线。
出红原有一段路在修，经过在修的路后，路况就还可以了，不过是山路。一路风景是非常秀丽，虽然天气不好，但景色宜人。经常可以看到山谷中九曲的河流，山坡上的寺庙、藏寨，人烟稀少，感觉是世外桃源。在这世外桃源中，竟然碰到三辆
河南的卖
天津大麻花的车，一路叫卖麻花。麻花卖到这里来了，觉得这是一个非常好的旅行方式，既赚了钱，又看了一路的美景，又不愁没有吃的。
中午在阿坝吃的午饭，到阿坝时天已放晴，我们吃到了美味的阿坝鱼。阿坝县城很干净，也比较大，是此次行程最干净的县城之一。不过县城路边的阴井可能没有盖，山猫的前轮就不小心陷了下去，还好自己拔出来了。
离开阿坝不久就进入
青海省了，在快到久治的一片盛开着桔色小花的草地上，藏民正在举行赛马会，决赛16：00开始，第一名的奖品是一辆摩托车，这是意外的风景，决不能错过。我们停下来，鉴证了冠军马的诞生。
看完赛马会，到久治已经17：00了，天气很好，我们决定还是按原计划去年宝玉则。17：30出发，经过三个海拔4000多米的垭口，一个多小时后我们到了年宝玉则的仙女湖。一路上可以看到年宝玉则嶙峋的山石。夕阳下的仙女湖真象仙女一样的美丽，湖边是一大片开着紫花的草地。年宝玉则是三
果洛的发源地，景区里不仅仅是游客，有很多是当地人，喇嘛、藏民，大家躺坐在草地上，非常悠闲的景象。年宝玉则峰在湖的另一头，可以看到峰下的冰川。湖里有很多鱼。妖女湖是没有时间去了，我们带着遗憾离开，20：30回到久治宾馆。
D8 久治 =》大武， 460km，海拔3700米。
今天一天就是赶路，8：20出发，沿S101，17：30到达大武。路况还可以。今早的天气就没有昨天好了，路上看不到年宝玉则峰了，很庆幸昨天我们去了仙女湖。今天几乎全天都在海拔4000米以上的高度行驶，途经达日黄河大桥。到达大武时，下着雨。我们在犹豫明日要不要去看雪山，登冰川。这样的天气应该是什么都看不到的。晚上住在民政宾馆，比较差，是此次行程最差的宾馆。房间一股怪味，搞得我的睡衣在以后几天都是这个怪味。大武县城也很脏，不象州府的样子。问了宾馆和餐厅的服务人员，都没有去看过阿尼玛卿，让我觉得很诧异，阿尼玛卿不是藏民的四大神山之一吗？
D9 大武=>阿尼玛卿冰川=>大武 ，222KM。
早上撩起窗帘一看，阳光明媚，一阵欣喜，立即起床。同行的人来电说在楼下碰到一辆
北京车，昨日刚去过雪山，于是老公下去打听情况。我在楼上准备行装，吃早饭。还没吃完，老公上来了，说赶紧出发，一般中午12点以后就看不到雪山了。于是放下吃了一半的面，8：00我们出发了。
我们没有走S205到东倾沟，而是出县城不久，就上了一条土路，然后就是一直土路了。途中还有些涉水路段。大约走了半小时，在煨桑台，我们看到了雪山，雪山峰非常清晰地展现在我们面前。之后的一段路，就一直向着雪山开，非常美的一段路，感觉我们离雪山越来越近，一路上小动物比较多，旱獭、兔子等，不过珍稀的动物没有。我们的目的地是冰川，早上
北京人告诉我们车可以开到冰川脚下。继续向前，雪山渐渐看不见了，我们进了一个峡谷，顺河而下，我们怀疑是不是走错了，去冰川应该是逆流而上才对。还好老公比较坚持，我们没有掉头，继续往雪山乡的方向开。出了峡谷，在一个三岔路口的地方，向左（向右是去雪山乡），就又逆流而上了，其实我们是转到了我们第一眼看到的雪山的背后。河流的水是非常混浊的泥浆水，让我觉得很诧异，冰川融化下来的水应该很清澈才对。继续向前开了几十公里，这一路是人烟稀少，路况也很差。终于我们又开始看到雪山了，渐渐又看到冰川了。12：00左右，我们停车，一面欣赏冰川雪山，一面吃些干粮，准备登冰川。13：00我们下车，开始向冰川进发。翻过两座小山，过了两条小河，我们爬到了冰川的冰面上，一但上到冰面就比较滑了，不敢继续向前，我们在冰面上稍作停留后，就准备往回走了。冰川在迅速融化，这是我在冰川脚下的真实感受。冰川的融化不是从表面开始的，而是从地下开始的，地下开始融化，夹杂着很多细小的泥土粉末，所以水不清澈。站在冰上向上看，感觉车停的土路也是冰和土的混合物，好悬哪。有些路面是很松软的，稍不留神，很容易往下陷。我就差一点两只脚都陷下去，弄了一鞋的泥巴，还好鞋子是防水的。下山途中，有一潭清水，我们停下来，有人洗了洗脚，我洗了洗我满是污泥的鞋，水是刺骨冰凉。不过据说洗过脚后，脚会发热。15：20我们上车往回走，继续沿土路向前可以到下大武。
回程时车胎破了（是被两三个指头那么粗的石头扎破的），惨哪，海拔3900米的地方换轮胎。换好胎后，只敢小心翼翼的开了，要再破的话，今天只好露宿车上了。回程时，还看到了一个老外，感觉不象是游客，而是象在这里研究冰川融化、气候变暖的学者。20：00我们回到大武县城。
今天的目的是非常圆满地完成了，雪山、冰川都看到了。阿尼玛卿是藏民的四大神山之一，她象莲花般开放在
青海的东南部。整个一天只有我们五个人在爬冰川。再过若干年，也许这个冰川就彻底融化没有了，让人很是担忧。阿尼玛卿有很多冰川，我们爬的又是哪一个呢？今天的路况感觉只有越野车才能开，不过我们还是看到藏民的普桑在这样的路上开。
D10 大武 =〉青海湖 510KM，海拔3200米。
今天是艰苦的一天，要赶到青海湖。原计划是S205=〉花石峡=〉G214=〉倒淌河=〉G109=〉151基地，走这条路的话，沿途还有两三个地方可以看到阿尼玛卿雪山。早上起来，天气还不错，加满油，9：00出发，在上S205前问了一个藏民，他说S205路况不好，到花石峡100多公里路要开4个小时，我们就打了退堂鼓，决定改走S101=〉拉鸡山=〉G109=〉151基地。刚开始路况还可以，虽然是山路，但路面还可以。但是好景不长，没多久，就有些滑坡落石路段，接着就是修路路段，只能半幅通行，车子根本跑不起来。有一段时间我们都绝望了，感觉今天赶不到青海湖了，以至于途经同德附近的草原，看到藏民在搞活动，好象是有射箭比赛什么的，场面比久治的赛马会都大，我们都没有停下来看。有一段时间，我肠子都悔青了，后悔应该走S205，还可以看阿尼玛卿雪山。不过过了同德，快到贵南附近以后的路就好了，路上车也不多。S101的风景还是不错的，先是沿黄河的丹霞地貌，还有一段峡谷，还有一段是大片的油菜花，还有一段是沙漠，贵德附近有彩岭，拉鸡山的风光也不错，拉鸡山上还有些积雪。我们在拉鸡山上还看到了完整的彩虹，彩虹的颜色比我们在江南这边看到的丰富，真是不经历风雨怎么见彩虹。经过油菜花地时，有很多蜜蜂，蜜蜂不幸撞死在前档风玻璃前，留下许多蜂蜜，用雨刮器一刮，一阵花蜜香飘进车厢。19：45我们到达了位于151基地的青海湖宾馆。据说明年这个宾馆就要拆了，以后沿湖就没有宾馆可以住了。
D11 青海湖 =》刚察 =〉热水 =〉大东树山 （4122m ）=〉（冰沟） =〉祁连，445KM，海拔2800米。
早上先坐景区的班车去二郎剑景区转了一圈，还在那里骑了个马。大家都觉得青海湖景色不错，酒店也不错，而且司机们也累了，想休整一下，所以想在这里多住一天。结果回到酒店一问今天的房间都被定掉了。无奈只好退房。10：45退好房，先去山上看了青海湖全景，然后下山吃了午饭。然后就出发去祁连了。我们顺时针转了五分之三的湖，走了最美的一段环湖西路。然后是G315=>S204=>祁连，在S204，我们遭遇了一场冰雹，比较大，我都担心车玻璃被砸破了。过了热水，翻过一座山，我们就沿着大通河前行，景色还不错。翻过大东树山，在快到冰沟的地方，大概离祁连还有20多公里，我们下车休息时，发现车胎在漏气，也不知何时胎被扎破了，胎压还可以，我们想坚持到县城补胎。中间在冰沟用电动气泵给轮胎补了点气，冰沟真是冷啊，风嗖嗖的，还有些积雪没化。然后我们就开到县城，找了个补胎的地方补了胎。19：00到
祁连民政宾馆住下，去祁连宾馆吃了晚饭。祁连民政宾馆的老板不错。
祁连县城很干净，号称
东方小
瑞士，我们决定在祁连多住一晚，休整一下。
D12 祁连 =》卓尔山=〉石林 =〉祁连， 54KM
早上从容地吃完早饭，司机们去把车好好地清洗了一下，10：00我们去卓尔山。去卓尔山的路不好，是土路，又弄了一车的土。卓尔山上风光不错，360度都是美景，一面与牛心山对望，一面可以看到祁连县城全景。油菜花与丹霞地貌交相辉映，真的有小
瑞士的感觉。12：00我们回到山下，还去祁连宾馆吃了午饭。
宾馆的服务人员都在打扫卫生，准备迎接环湖自行车赛的队员。然后我们回去睡午觉。回到宾馆，我们发现原来我们的宾馆就在卓尔山下，爬上山就可以了。
16：00我们出发去石林，石林其实很小，没有太大意思。兜一圈回来路过森林度假村，我们在那里吃了晚饭，吃了烤兔子。
晚上回去休息了一下后，我们又去楼下吃了烧烤，主要是羊肉串，味道还不错。祁连的夜市很热闹，祁连县是个多民族的县城，回族也比较多。
D13 祁连=》门源=》
西宁，338KM
S304=〉峨堡=〉G227=〉青石嘴=〉S302=〉门源=〉S302=〉青石嘴=〉G227=〉
西宁，8：45出发，16：30到。今天的天气没有昨天好，天上云比较多。沿途基本上是草原风光，途经阿柔大寺，路况不错。在快到青石嘴的地方就有油菜花了，不过天是越来越阴了，我们上了门源的观花台，不过天不好，很影响景色。然后我们去门源县城吃了中午饭。午饭后，往西宁开，在经过达坂山观景台时，已经开始下雨了。16：30到达中发源酒店，酒店不错。休息一下后，去莫家街的马忠食府吃小吃，吃完是走回酒店的，顺路买了些特产，还买了个小白瓜，非常甜。
D14 西宁 =》兰州 =》天水，586KM
G5=〉兰州=〉G30=〉定西=〉S207=〉天水麦积山，从西宁到定西都是高速，过了定西就没有高速了。9：20出发，19：00到距离麦积山景区5KM的酒店。
D15 天水 = 》麦积山石窟 =》法门寺=〉西安，400KM，景点：麦积山石窟，法门寺
8：30出发去麦积山石窟，天气不好，可是却看到了著名的麦积烟雨。从酒店到景区5KM的路，路边都是农家乐，不过看上去管理不错，都编了号。请了个导游讲解（不过后来发现是非正规导游，因为他不能上山讲解），不过讲得不错，讲了些麦积山的历史，周边风景（香积山等）等。麦积山石窟是建在麦积山上的，比较有特点。名窟是要另外出钱参观的，主要是泥塑，也有些壁画。有个屋顶上的壁画边有些鸟窝，小鸟露了个脑袋，还掉了两口唾沫下来。11：15离开，很快就到G30高速入口，不过傻眼了，高速封了，说是下雨隧道出了问题，只好改走G310国道。国道比较难走的，国道紧挨着山，雨越下越大，经常有滑坡落石路段，有些石头明显是刚滑下的，对面过的车下来搬了石头才过的。同行的一辆车被落石砸了两次，还好没有大碍。我很担心滑坡阻断了道路，所以连中午饭都不敢停下来吃，直想赶紧赶到东岔上高速。沿途屡次看到陇海线的铁路。在东岔顺利的上了高速，我终于放心了。东岔是
甘肃的最后一个入口，上去开了几十米，就缴了7元路费，进
陕西了。在宝鸡的休息站我们吃了下午饭。然后去法门寺，16：30到法门寺，买了门票，请了香，赶紧赶到老寺庙，老寺庙17：30关门。在老寺庙烧了香，拜了佛，参观了地宫和古代地宫入口，出门正好珍宝馆关门，所以珍宝馆没有看到。然后去参观新建的合十舍利塔。法门寺很大很壮观，细细参观的话要一天时间。要看到合十舍利需要在初一、十五或周六周日，今天是周五，所以看不到。19：00左右我们离开法门寺，21：00到达西安古都新世界大酒店。放完行李，我们去著名的回民街吃小吃。回民街很热闹，小吃主要是烧烤。吃完回到酒店已经12：00了。
D16 西安 =>
洛阳，627KM
G40=〉
商洛=〉G40=>蓝田=〉关中环线=〉
渭南=〉G310=〉豫灵=〉G30=〉
洛阳，够绕的吧。
昨晚睡晚了，早上没有一大早起床，9：50才从酒店出发，穿城上到高速已经11：00点了，我们上的是G40，因为原计划是经
南阳今天住到南京洗温泉的。没想到当我们几乎穿过了所有的秦岭隧道，到达商洛时，被赶下了高速，被告知高速被封，国道也不通。只好另选道路了。其实此时已经不下雨了。我们在走
武汉还是走洛阳中间选择，最后还是决定走洛阳。这是一个正确的决定，后来证实去
武汉的高速也断了，走武汉的话至少晚两天到
上海。我们原路返回到蓝田经关中环线到
渭南，此时天已经晴了，我们在一家鱼庄吃了很好吃的老碗鱼，鱼庄很有特色，露天的餐厅用纱窗的纱布围了一圈，既透气又防虫，又有好景观，此时我们看着陇海线的火车还在来来往往的开。吃完饭开到高速入口，发现高速也封了，不过国道还通，我们想就先走国道G310吧。先一段国道基本与高速平行，郁闷的是我们看着高速上有来往的车在走，可是紧接着的几个高速入口都不让上，据说要到
河南的豫灵才能上高速。我们从
华山脚下经过，过了古代的要塞潼关，眼看着要到豫灵了，可是国道又断了，据说是一座桥断了。我们跟着前面的车绕山村小路，走着走着，发现这里偏僻但人烟却不少，有很多中巴车到一个叫零公里的地方。我们也经过了这个神秘的零公里，原来这里是一个金矿，边上还驻扎了一个军队。其间我们过了两次陇海线，此时的陇海线已经断了，火车停在站台上。到达豫灵时，天已经全黑了，大约九点钟我们终于上了高速G30。在
陕西兜了一整天，终于兜出来上高速进河南了。此时相反方向（往西安方向）的车辆已经排了长长的数公里的队，惨了，他们要在高速上过夜了。上了高速我们撒丫子跑，但是好景不长，一会儿又是雨又是雾，又是单行线，深夜中这个高速不好开。大约晚上零点我们到了洛阳大酒店住下，没想到酒店也因为大雨，热力管道坏了，没有热水澡洗。
D17 洛阳 =》上海，1065KM
昨晚虽然睡晚了，但今天还有1千多公里的路要赶，所以早上8：45就出发了，今日是全程高速。G36=〉南京=〉G42=〉上海，长江二桥过的江，在八卦洲加了油，在阳澄湖服务区吃了晚饭。22：00我们回到了温暖的家。
此次行程总共8000公里，历时17天，途经的主要美景：若尔盖湿地草原，拉卜楞寺，郎木寺，白龙江峡谷，唐克黄河九曲，年宝玉则，阿尼玛卿，青海湖，祈连山草原，门源油菜花，麦积山石窟，法门寺。
费用小记：
过路费：2030
油费：6500
住宿费：4286
门票：
拉卜楞寺： 40+15
郎木寺： 15
麦积山： 70+10
青海湖： 100
卓尔山： 60
黄河九曲： 48
年宝玉则： 60
尕海： 20
门源： 30
法门寺： 120+30
骑马： 40+30
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